Uutiset
Hiilihydraatit ja kuidut treenaajan ravinnossa
Hiilarit antavat energian ja kuitu tasaa kyydin. Lue, mitä molemmat tekevät treenille, palautumiselle ja arjen jaksamiselle.
Kuinka paljon proteiinia tarvitaan lihaskasvuun?
Kaksi grammaa painokiloa kohden vai ei sinne päinkään? Vertaamme salijuttuja, virallisia suosituksia ja varsinaisia meta-analyyseja.
Paremmat välipalat toimistolle, yhdistykselle t...
Hyvä välipala auttaa jaksamaan kiireisenkin työpäivän läpi. Lue, mistä laadukas välipala koostuu ja miten kestotilaus hoitaa koko tiimin eväät.
Välipala ennen treeniä – mitä syödä ennen treen...
Oikein ajoitettu välipala ennen treeniä antaa energiaa ja parantaa suorituskykyä. Lue, mitä ja milloin kannattaa syödä.
Kasviproteiini vai heraproteiini – miten protei...
Kasviproteiini vai heraproteiini? Vertailemme suosituimmat proteiinin lähteet kuntoilijan näkökulmasta.
Henrin tervehdys
‘’Mulla on taustaa myynnistä ja markkinoinnista, ja Henri on työskennellyt aiemmin data-analytiikan parissa’’ vastasi Simo, kun joku kysyi meiltä taustoistamme täydessä kokoushuoneessa erään yritysesittelyn yhteydessä. ‘’No mitenkäs te olette sitten...