Uutiset

Paremmat välipalat toimistolle, yhdistykselle tai joukkueelle

23. elokuu 2026 Henri Dumon Lukuaika 3 min

Planet Aminon kasviproteiinia sisältävät proteiinikeksit hyvänä välipalana töihin, treeneihin ja retkelle.

Terveellinen välipala auttaa jaksamaan vauhdikkaassakin arjessa ja myös silloin, kun ruokataukoon ei ole aikaa esimerkiksi työkiireiden takia ja pääaterioiden väli venyy pitkäksi. Monella työpaikalla kahvihuoneeseen tai automaatteihin päätyy paljon sokeripitoisia herkkuja ja ”tyhjiä kaloreita”. Ne eivät pidä nälkää poissa ja saattavat tehdä työskentelystä entistä takkuilevampaa, kun keho reagoi äkilliseen verensokeritasojen nousuun insuliinipiikillä. Onneksi parempiakin vaihtoehtoja on, vieläpä makunautinnoista tinkimättä.

Planet Aminon proteiinikeksi on herkullinen, sopivasti täyttävä ja suotuisat ravintoarvot sisältävä välipala ja siksi erinomainen valinta tehotiimisi vakioevääksi. Kerromme tässä laadukkaan välipalan anatomiasta ja siitä, miksi keksimme ja kestotilauksemme ovat omiaan pitämään porukkasi touhukkaana ja tyytyväisenä.

Hyvä välipala – hiilihydraatit ja proteiini

Välipalan ensisijainen tarkoitus on ravita elimistöä, jotta jaksaminen ei ala hiipua ja arjessa toimiminen vaikeutua. Jokainen tietää, miten hankalaa on keskittyä tärkeään tekemiseen, jos tankki on tyhjä, vatsassa kurnii ja mielessä pyörii vain ruoka. Ravitsevassa ja terveellisessä välipalassa on tämän takia syytä kiinnittää huomiota sekä piristävien hiilihydraattien että nälkää hillitsevän proteiinin saantiin.

Hiilihydraattien merkitys välipalassa

Tyypillisesti* ihminen saa valtaosan käyttämästään energiasta hiilihydraateista, joten pirteänä ja toimeliaana pysymiseen tarvitaan ”hiilareita”. Jaksamista tukevaan välipalaan kannattaa siis sisällyttää riittävästi hiilihydraatteja, mutta millaisia ja miten paljon?

Hiilihydraatteja on kolmenlaisia: yksinkertaisia hiilihydraatteja eli sokereita, monimutkaisia hiilihydraatteja eli tärkkelystä sekä ravintokuitua (joka on omanlaisensa monimutkainen hiilihydraatti). Mitä yksinkertaisempi hiilihydraatti on kyseessä, sitä nopeammin se imeytyy ravinnosta elimistöön glukoosina nostaen verensokeritasoja. Kuitu puolestaan hidastaa sokerin imeytymistä ja tasapainottaa näin verenkiertoon vapautuvan sokerin määrää. Voit lukea aiheesta lisää blogitekstistämme hiilihydraateista ja kuiduista treenaajan ravinnossa.

Kun verenkierrossa on liikaa sokeria, elimistö reagoi erittämällä insuliinia palauttaakseen tason sopivaksi. Tästä voi seurata vetämättömyyden ja väsymyksen tunnetta, minkä vuoksi välipala ei saisi sisältää liikaa nopeita hiilihydraatteja ja olla ylipäätään liian runsas. Power Cookie ‑proteiinikeksimme sisältävät mausta riippuen 21–37 grammaa hiilihydraatteja ja 3,6–5,5 grammaa kuitua. Määrä vastaa esimerkiksi joidenkin diabetesliittojen välipalasuosituksia, joten mihinkään hurjaan glukoosivuoristorataan emme ketään lähetä. Olemme todenneet itsekin käytännössä, että keksiemme ravintoarvot ovat sopivat arjessa jaksamiseen ilman ”ruokakoomaa”.

*Joissain erityisruokavalioissa pääasialliseksi energianlähteeksi voi olla vaihdettu rasva, mutta näitä poikkeuksia emme käsittele tässä.

Proteiinin merkitys välipalassa

Välipalan yhteydessä proteiinin tehtävä on synnyttää kylläisyyden tuntemus, jotta ajatukset eivät harhautuisi jatkuvasti nälkään ja ruokaan. Moni taukohetkien suosikkiherkku ja välipalakeksi jää tosin tällä osa-alueella niin sanotusti lähtötelineisiin. Proteiinipitoinen välipala pitää nälkää loitolla!

Planet Aminon proteiinikeksit sisältävät mausta ja koosta riippuen 15–20 grammaa proteiinia. Tavallisessa, isommassa keksikoossamme proteiinia on kaikissa mauissa 20 grammaa per keksi. Tämän vuoksi keksimme ovat täyttäviä sen lisäksi, että niistä riittää mukavasti energiaa päivään.

Hyvä välipala pitää nälän loitolla ja auttaa jaksamaan

Yleisimmät välipalat suomalaisilla työpaikoilla (ruokatauon ulkopuolella) lienevät tuttuja kaikille: leipä tai eväsleivät, rahka, jogurtti, pähkinät ja erilaiset hedelmät (omena, banaani). Lisäksi erilaiset proteiinivanukkaat ja proteiinivälipalat ovat nostaneet suosiotaan.

Hyvän välipalan tulisi sisältää proteiinia ja hiilihydraatteja, mutta myös kuitua – etenkin jos haluaa pysyä kylläisenä. Tässä kohtaa on pienen mainospuheen paikka: jos etsit hyvää välipalaa, joka auttaa jaksamaan seuraavaan ateriaan, niin meidän proteiinikekseistämme löydät kaikki edellä mainitut helposti (ja tietysti myös kivennäisaineet!).

Meidän proteiinikeksimme auttavat jaksamaan

Proteiinikekseissämme yhdistyvät hyvä maku, energiaa antavat hiilihydraatit, kylläisenä pitävät kuidut ja täyttävä proteiini. Tämä välipala pitää nälkää poissa ja siitä on saatavilla useita hyviä makuvaihtoehtoja – yhteensä yli 10 erilaista.

Keksimme sopii lähes kaikille, sillä se ei sisällä muita erikseen ilmoitettavia allergeenejä pl. gluteeniton kaura (ja tietysti maapähkinäkeksin kohdalla maapähkinä). Suosittelemmekin lämpimästi esimerkiksi keksiemme kestotilausta teidän tiimillenne, olipa kyseessä sitten työpaikka, urheiluseura tai muu kollektiivi!

Miksi tiimin kannattaa syödä meidän proteiinituotteitamme kestotilauksella?

Planet Aminon kestotilauksella voit varmistaa, että jokainen esimerkiksi työkaverisi saa aina hyvän välipalan, joka pitää nälkää poissa.

Kun kestotilaus on kertaalleen hoidettu, kenenkään tiimiläisen ei tarvitse miettiä toistuvasti, mitä makupaloja pitäisi hankkia tai onko välipalaa saatavilla, jos joku ei ole ehtinyt aterioimaan. Suosikkieväät toimitetaan teille sovitusti, ja voitte keskittyä tauoista nauttimiseen.

Tilaa taukotilaan säännöllisesti vaikka koko keksikymmenikkö, sillä vaihteluhan tunnetusti virkistää. Jos porukkanne liikkuu aktiivisesti, kannattaa kokeilla myös kasviproteiinijauheitamme, jotka ovat helppo proteiinilisä esimerkiksi nopeaan tuorepuuroon tai smoothieen. Hyvin ravittu tiimi on tyytyväinen ja tehokas!

Usein kysytyt kysymykset kestotilauksesta

Onko kestotilaus saatavilla myös yrityksille tai yhdistyksille?

Planet Aminon kestotilaus on saatavilla yrityksille ja yhdistyksille aivan kuten kuluttajillekin. Suosittelemme kestotilausta kaikille, jotka tietävät tarvitsevansa säännöllisesti maittavia ja ravinteikkaita välipaloja.

Miksi proteiinikeksi on hyvä välipala?

Power Cookie ‑proteiinikeksi sisältää välipalaksi sopivan määrän hiilihydraatteja, sokerien imeytymistä tasoittavaa ravintokuitua sekä 20 grammaa proteiinia. Hiilihydraatit auttavat jaksamaan, proteiinit pitävät huolta lihaksista ja mainio maku piristää mieltä.

Autatteko suunnittelemaan tiimilleni sopivan kestotilauksen?

Autamme mielellämme sinua, jos et ole varma, millainen määrä proteiinikeksejä ja eri makuja sopisi parhaiten yrityksellesi, joukkueellesi tai yhdistyksellesi. Ota meihin yhteyttä, niin järkätään teille herkulliset välipalat toimistolle tai pelimatkoille!